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《在壓力下工作:情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》

減小字體 增大字體 作者:本站  來(lái)源:本站整理  發(fā)布時(shí)間:2017-05-16 12:47:09

《在壓力下工作:情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》
培訓(xùn)對(duì)象中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、希望進(jìn)一步提升自己的職場(chǎng)人士。
培訓(xùn)方式:培訓(xùn)以講授、案例分析、討論、寓意游戲、實(shí)戰(zhàn)模擬等形式,采用互動(dòng)的教學(xué)方法,讓學(xué)員通過(guò)不斷的練習(xí),掌握相應(yīng)的銷(xiāo)售技能。

所屬類(lèi)別:銷(xiāo)售技能培訓(xùn)
開(kāi)課時(shí)間:2011年4月23日

培訓(xùn)地點(diǎn):北京市  交通大學(xué)  
培訓(xùn)投資:人民幣1500元/位(含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)、文具費(fèi)等)
培訓(xùn)顧問(wèn)(Training Adviser):鄭小姐
在線QQ:315610139
  電子郵件:sdchuangyuan@163.com

培訓(xùn)目標(biāo)(Format&Key Benefits):

      1、讓您成為情緒的主人,平衡情緒和思維,自由地結(jié)合或抽離情緒;
      2、面臨問(wèn)題時(shí),不再感受壓力,而是尋求信念上的突破,看到更多選擇;
      3、迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量,掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法,運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn);
      4、掌握面對(duì)壓力時(shí),緩解壓力的有效方法,隨時(shí)令自己處于淡定的狀態(tài);
      5、科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力,并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略,自我滋養(yǎng),在辦公室即可放松身心,舒緩壓力;
      6、掌握愛(ài)的藝術(shù),讓愛(ài)流動(dòng),建立支持系統(tǒng),降低關(guān)系壓力;

前言(Introduction):

       工作壓力大? 情緒容易焦躁? 奔忙于工作,感覺(jué)心力交瘁? 通過(guò)講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式,融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù);總之,一天時(shí)間,您將收獲快樂(lè)的能力,與壓力快樂(lè)同行!

       敬請(qǐng)帶著您的團(tuán)隊(duì)和在管理工作中遇到的難題,步入4月23日培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng),與中國(guó)著名實(shí)戰(zhàn)派培訓(xùn)專(zhuān)家王先生現(xiàn)場(chǎng)對(duì)話!

 



 

課程大綱(Program Content ):

《在壓力下工作:情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》 主講:王老師(4月23日)


第一單元:調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心

     一、解讀情緒

     二、情緒的內(nèi)涵

     三、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)

     四、調(diào)節(jié)情緒的方法

     五、情緒宣泄的四種核心途徑

第二單元:解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對(duì)

     一、壓力測(cè)試

     二、覺(jué)察壓力的三個(gè)層次

     三、科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力

     四、應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略

第三單元:自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力

     一、辦公室壓力脫敏方法:靜心呼吸

     二、辦公室壓力脫敏方法:冥想,放松心靈

     三、辦公室壓力脫敏方法:被動(dòng)式放松

     四、營(yíng)銷(xiāo)高手的職業(yè)信仰

第四單元:提升信念、創(chuàng)造最佳情緒


 


    一、探究情緒來(lái)源:信念系統(tǒng)

    二、認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系

    三、尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念

    四、練習(xí):尋找歌者的限制性信念

    五、練習(xí):尋找限制性信念

    六、提升信念的方法

    七、環(huán)境換框法、意義換框法

    八、學(xué)與練:提升限制性信念

    九、建立積極的思維路徑

第五單元:
增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受

     一、壓力感受的本源

     二、提升內(nèi)心力量的方法

     三、愛(ài)的方程式

     四、悅納自我、放棄打壓

     五、接納他人、讓愛(ài)流動(dòng)

     六、心理劇:天堂之巔

站在天堂之巔,重新感受著自我...



 

專(zhuān)家介紹:

王先生,北京團(tuán)市委青年壓力管理服務(wù)中心專(zhuān)家組成員,美國(guó)美聯(lián)大學(xué)總裁班特聘教授,中國(guó)人壽電話營(yíng)銷(xiāo)中心心理顧問(wèn),曾接受新華社、BTV、淑媛雜志等多家媒體采訪。先后畢業(yè)于南開(kāi)大學(xué)國(guó)際商學(xué)院及澳大利亞Victoria University, MBA。曾就職于中國(guó)輕工業(yè)品進(jìn)出口總公司,歷任廣州分公司副經(jīng)理和上海分公司總經(jīng)理;中國(guó)駐孟加拉國(guó)大使館經(jīng)濟(jì)商務(wù)參贊處,歷任Attaché, Third Secretary。多年來(lái)致力于企業(yè)心理培訓(xùn)工作,致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關(guān)系管理、溝通心理學(xué)、管理心理學(xué)等的研究開(kāi)發(fā),發(fā)起并倡導(dǎo)了“企業(yè)績(jī)效‘心’行動(dòng)”,致力于心理學(xué)與企業(yè)績(jī)效的有效整合,專(zhuān)注于心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用中的不斷推廣和普及。王老師集自身豐富的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、企業(yè)應(yīng)用心理學(xué)的深入研究,以及大量的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),幫助企業(yè)員工降低了壓力、化解了沖突、促進(jìn)了和諧、提升了影響力、最終提升了績(jī)效,其培訓(xùn)深受企業(yè)界的歡迎。授課特點(diǎn): 授課風(fēng)格活潑、生動(dòng),擅長(zhǎng)與學(xué)員之間的互動(dòng)和溝通,多年的教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),豐富的信息和案例。服務(wù)客戶: 中國(guó)人壽、工商銀行、中國(guó)移動(dòng)、中石油、北師大DBA、DPA、中財(cái)經(jīng)EMBA、河北移動(dòng)、內(nèi)蒙古移動(dòng)、山東移動(dòng)、大慶油田、信誠(chéng)人壽、中鐵一局、天壇飯店、中糧、中紡、中輕、中國(guó)人壽、安利、中國(guó)電工設(shè)備、西門(mén)子、國(guó)航等數(shù)千家企業(yè)培訓(xùn)。擅長(zhǎng)課程:《經(jīng)理人情商管理訓(xùn)練營(yíng)》、《生命的深呼吸--情緒和壓力管理訓(xùn)練營(yíng)》、《職場(chǎng)關(guān)系管理訓(xùn)練營(yíng)》、《九型人格與管理者情商》、《心理學(xué)在溝通中的運(yùn)用》、《員工職業(yè)化》。
 

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